¿Qué es la Ansiedad?

En este post te voy a comentar un poco acerca de qué es la ansiedad, por qué es tan común hoy en día y cómo la tecnología contribuye a que este estado se mantenga por tanto tiempo.

Si tienes entre 15 y 25 años, es muy probable que tú o alguien que conozcas tenga ansiedad. La ansiedad es un estado mental muy común en estas edades y cada vez más común en edades superiores, en las que la conciencia se altera de tal forma que percibimos una amenaza.

De más está decir que esta amenaza no es real, sino que responde a nuestra propia imaginación. Lo que sucede es que, dentro de nosotros, percibimos que algo está mal o podría estarlo y sentimos que debemos hacer algo al respecto. Sin embargo, en casi el 80% de los casos, los pacientes no pueden describir qué es lo que está mal o, peor aún, ni siquiera se dan cuenta de que están en este estado de alerta. En su lugar, acuden al consultorio consultando por problemas de sueño, digestivos e incluso de desapego en sus relaciones.

Hoy en día, gracias a la tecnología, hemos podido realizar avances significativos como sociedad. Sin embargo, la velocidad con la que interactuamos con los estímulos del móvil, las noticias y los mensajes es mayor de lo que nuestro cerebro es capaz de tolerar. Esto provoca que se estrese mucho más rápido y un cerebro estresado no puede evaluar bien lo que sucede. En este contexto, activa alertas «por las dudas», ya que su principal objetivo es mantenernos con vida. Debido a su cansancio, no puede evaluar bien las amenazas y se mantiene constantemente en alerta.

Este «por las dudas» es el que intentamos revertir en terapia, para que puedas enviar señales a tu mente de que no estás en peligro y así reducir las señales de alerta que te generan molestia en tu día a día.

Además de la tecnología, otros factores que generan ansiedad y la mantienen en el tiempo son las relaciones con personas que nos juzgan o atacan constantemente, la incertidumbre económica o incluso la falta de un estado de salud óptimo.

Si sientes palpitaciones constantemente, sudoración excesiva, mucha angustia, si sueles procrastinar o no puedes dormir por pensar demasiado, no dudes en hablar con un especialista.

Mi nombre es Ignacio, soy Licenciado en Psicología y espero que me leas en un próximo post.

Saludos!